处女座是一个十分细心、谨慎的星座，但也常因为要求过高、追求完美而感到焦虑和孤独。特别是在独自一人的时候，寂寞难耐的情况时有发生。于是，不少处女座就会犯上“手抖症”，通过瘋狂刷抖音等方式来缓解独自一人的空虚。本篇将分享如何摆脱这一现象。

一、了解“手抖症”的原因

“手抖症”即指在独处时，情绪焦虑，不自觉地刷APP，频繁浏览微博、抖音等社交平台，失去自我控制。造成这种现象的原因包括：长时间处于单身状态，没有合适的社交场合和方式等。

二、建立合适的社交模式

一个人出门逛街并非就是“浪费时间”，在逛街时可以认识到不少新朋友，服装店的营业员或者是路上的陌生行人等。，多参加一些兴趣班、志愿者组织等，不仅可以结交到一些志同道合的朋友，也能在不知不觉中，提高自己的社交技巧。

三、适量使用社交软件

适量使用社交软件，如微信、QQ、微博等，可以帮助我们与远离的亲朋好友保持联系，扩大自己的社交圈。但是，当社交软件成为一种“病态”，解决不了我们的焦虑和孤独时，就需要适量地减少使用，将多余的时间用于更有意义的事情上。

四、多发现生活中的美好

生活中充满了美好，我们只需要时刻保持心态和眼睛的敏感度，就能够不断发现生活中的点滴美好，从而改变自己的情绪。

五、树立正确的心态

完美并不存在于这个世界上，适度的追求完美无可厚非，但不应将自己置于一个无法达到的境地。正确的心态是感激自己现在所拥有的生活。学会对自己的努力和付出给予肯定的也要理解自己的情感体验，认可自己正常的心理状态。

在现实生活中，当我们正确对待孤独和焦虑时，更容易找到快乐。有正确的社交模式和健康的心态，我们就不会再因寂寞而“犯二”了。